| 제목 | [봄의약속안과]눈을 젊고 건강하게 보호하는 방법!!(강동구 안과,명일동안과) |
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[봄의약속안과]눈을 젊고 건강하게 보호하는 방법!!(강동구 안과,명일동안과) 1) 눈덮인 겨울산이나 스키장에 갈 경우 고글과 같은 눈 보호 장비는 필수
=> 흰 눈에 둘러 싸인 스키장이나 겨울 산의 경우 맨 땅과는 달리 상당량의 자외선을 반사합니다. 일반 아스팔트의 경우 자외선을 4~11%. 진흙은 5~8%, 반면에 눈덮인 스키장이나 들판의 경우 80%이상을 반사합니다. 과다하게 많은 자외선이 눈에 노출된다면 백내장 발병 가능성이 높아지며, 20~30대의 젊은층에서도 발병할 수 있습니다. 또한 오랜기간 자외선에 노출될 경우 실명을 유발하는 황반변성으로 진행될 가능성이 있으니 반드시 고글이나 자외선차단 안경, 모자 등으로 눈을 보호해야 합니다.
2) 눈의 건강을 위해서는 올바른 식습관을 지키자!
=> 혈관에 좋지 않은 고지방 음식은 자제하고 녹황색 채소를 잘주 섭취해야 합니다. 시금치나 브로콜리, 케일 등의 녹황색 채소는 각막과 망막에 손상을 주는 활성 산소를 제거해주는 성분이 많아서 눈을 건강하게 하는데 큰 도움이 됩니다.
3) 어두운 곳에서의 스마트폰을 사용하거나 독서는 금지
=> 스마트폰 사용이나 독서를 어두운 곳에서 장시간 한다면 눈에 많은 무리를 줄 수 있습니다. 특히 눈을 많이 건조해지게 만드는데 이럴경우 각막에 좋지 않기 때문에 될 수 있으면 밝은곳에서 일정 시간을 정해두고 휴식을 갖으면서 이용하는것이 좋습니다. 스마트폰이나 독서뿐만 아니라 눈을 사용할 때에는 어두운곳 보다 밝은곳에서 휴식을 갖으면서 눈의 건조함을 피하는 것이 눈을 건강하게 하는데 도움이 됩니다.
더 궁금하신점은 홈페이지 문의나 전화로 여쭤봐주시면 감사하겠습니다.
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